Правильное питание: Курс 4: 3 видео (Russian Edition)

Ещё мудрецы древней Греции говорили: Познай себя и ты познаешь весь мир. Это относится и к обсуждаемому вопросу о питании. Вот уже много лет я начинаю день выпивая полный стакан теплой воды. Затем приступаю к завтраку. Сейчас это банан и кофе с медом и хлебом с сыром. Я ем то, что хочу. Где-то 30 лет назад я любил есть на завтрак творог со сметаной. Сейчас это один из моих любимых обедов. 60 лет назад я ел на завтрак, обед и ужин все, что было. Кстати, в это время я частенько пользовался солонкой. В районе 40-50 лет любые добавки соли стали делать пищу горькой, и я перестал употреблять соль. Я сделал это вовсе не потому, что как говорят, соль вредна. Единственной причиной были мои вкусовые ощущения.Я слушаю свое тело и ем то, что оно просит. Это может быть шоколад или сало с луком или пирожки, борщ, пельмени, баранина, все что угодно. Естественно, с возрастом немного меняется вкус, частота приема пищи и её количество. Я заметил, что стал есть меньше и часто двухразового питания оказывается достаточным. Я стал более разборчив в еде и предпочитаю не есть вообще, чем есть то, что мне не нравится. Если мне не нравится, как еда выглядит я ее даже пробовать не буду. Советую вам не верить догмам, а больше слушать себя. Если вам не хочется обедать или ужинать не делайте этого. Не ешьте всю порцию, если вы чувствуете, что наелись. Помните, Что нет ничего превыше чувства меры.Мы говорили о книге американского ученого Пола Брегга Чудо Голодания. Я, как и большинство людей, представить себе не мог, что человек может долго обходиться без еды. Однако, у меня есть принцип, что если кто-то смог сделать, то и я смогу. Мне совершенно не надо было худеть, но я должен был убедиться, что человек может не есть днями. Я уже говорил, что мысли материализуются. Так вот я стал себя настраивать, что могу не есть. И, о чудо, в запланированный день, я проснулся и совершенно не почувствовал привычного утреннего чувства голода. Не ел два дня и при этом работал. Позже, когда мне было уже больше 60 лет, следуя рекомендациям Брегга я довел количество дней голодания до 10. Мне не надо было худеть, просто хотел проверить, что это возможно.  Read more